Как быстро без особого труда сбросить 20 кг ?



ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Войти
Сегодня: 28.07.2010 - 11:51:59
   Автострахование - Расчет осаго - Как быстро без особого труда сбросить 20 кг ?
Автор Сообщение

Snuffel

Хороший



Созданных тем: 10
Сообщений: 50
Репутация: 676 -+
Нарушений: 0
Как быстро без особого труда сбросить 20 кг ?
----------------------------------------------
Сообщение # 1.

Trevoc

Хороший



Созданных тем: 7
Сообщений: 59
Репутация: 629 -+
Нарушений: 0
20 советов желающим похудеть1. Жуйте тщательноПостарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз2. Два яйца всмяткуСобираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.3. Творог вместо десертаВы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог.4. Разгрузочные дниХудеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии.5. СковородаВы любите жареное? Тогда используйте специальную тефлоновую сковороду. Для приготовления пищи требуется меньше жира.6. Сырые овощиЕжедневно съедайте хотя бы одно блюдо, приготовленное исключительно из сырых овощей (морковки, капусты, огурцов). Они малокалорийны и богаты витаминами.7. Прозрачные ломтикиРежьте хлеб, колбасу и сыр тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок.8. Рисовый деньРис содержит мало натрия (связывающего жидкость в организме), но много калия (изгоняющего ее). Если хотя бы раз в неделю вы устроите себе рисовый день (добавить можно только минеральную нейтральную или щелочную воду, но не масло!), то потеряете до 1 кг массы тела - жидкости и конечных продуктов обмена веществ.9. Маленькие тарелкиПодавайте блюда в тарелках небольшого размера. Так вы съедите меньше.10. В магазин только после завтракаНикогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов на треть больше, чем необходимо.11. Сладости в качестве поощренияПока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. Спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. Придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, выполните какую-нибудь малоприятную для вас работу.12. Стакан водыЗа 10 минут до каждого приема пищи желательно выпить стакан столовой минеральной воды. Желудок наполняется, голод ощущается меньше. К тому же вы получаете минеральные вещества, ускоряющие пищеварение.13. Жвачка утолит голодИмейте при себе жевательную резинку, в которую не добавлен сахар. Она поможет притупить чувство голода.14. Рыбный деньУстраивайте раз в неделю рыбный день. Потребности организма в витамине D будут покрыты на целую неделю. Рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. Морская рыба к тому же снижает уровень холестерина в крови.15. СухофруктыСухофрукты всегда должны быть в вашем доме, например, чернослив, сушеные яблоки. Между приемами пищи, если почувствуете сильный голод, можно съесть 3-4 чернослива или столько же ломтиков яблок.16. Натуральный сокЦелый день - сок и ничего съестного. Так вы сбросите 500 г лишнего веса. В этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. Но не устраивайте более одного такого дня в неделю.17. Спелые яблокиЯблоки - идеальная пища. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение. Одного яблока перед едой вполне достаточно.18. Ешьте чаще, но меньшеЕшьте не менее 5 раз в день.19. Ограничьте сольСоль задерживает воду в организме. Вместо нее постарайтесь использовать пряности. Кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах.20. Можно и выпитьВы можете позволить себе 1/4 л вина пару раз в неделю. Но только выбирайте сухие вина с меньшим содержанием сахара.
----------------------------------------------
Круглосуточное автострахование осаго
Сообщение # 2.

Joost

Хороший




Созданных тем: 12
Сообщений: 8
Репутация: 544 -+
Нарушений: 0
Советую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь.
----------------------------------------------
Сообщение # 3.

Maurice

Хороший




Созданных тем: 12
Сообщений: 56
Репутация: 391 -+
Нарушений: 0
Очень просто!Считай каллории! Потребляй не более 1800 каллорий в день, каждый четвертый день разгрузочный - литр кефира + 150 гр черного хлеба, полностью исключить сахар (глюкозу), дрозжи, консерванты, при этом пить не менее 2,5 литров чистой воды в день.Крометого: ежедневно 30 мин пешей прогулки (6.0), 15 мин бега (8,0 - 8,9), обруч 2 раза мо 15 мин.Через 10 дней обращайся за дальнейшими инструкциями
----------------------------------------------
Сообщение # 4.

Rigo

Хороший




Созданных тем: 2
Сообщений: 92
Репутация: 699 -+
Нарушений: 0
сделай лепосакцию.
----------------------------------------------
Сообщение # 5.

Rolff

Хороший




Созданных тем: 13
Сообщений: 61
Репутация: 409 -+
Нарушений: 0
Придется потрудится!!!Попробуйте бегать каждый день, ходить на плаванье! поменьше ешти !
----------------------------------------------
Сообщение # 6.

Plamen

Хороший




Созданных тем: 1
Сообщений: 40
Репутация: 628 -+
Нарушений: 0
ага...возьми нож и отрежь с себя кг 20.
----------------------------------------------
Сообщение # 7.

Elijah

Хороший




Созданных тем: 14
Сообщений: 5
Репутация: 32 -+
Нарушений: 0
Спорт+секс!
----------------------------------------------
Сообщение # 8.

Tyrone

Хороший




Созданных тем: 4
Сообщений: 54
Репутация: 717 -+
Нарушений: 0
Без труда ничего не дается.Быстро-зарядка,прыгалки.Диета,крема.
----------------------------------------------
Сообщение # 9.

Speedy

Хороший




Созданных тем: 6
Сообщений: 56
Репутация: 68 -+
Нарушений: 0
Закрыть рот, поменьшн есть и заниматься спортом. Но это не "без особого труда ".
----------------------------------------------
Сообщение # 10.

Puna

Хороший




Созданных тем: 1
Сообщений: 7
Репутация: 850 -+
Нарушений: 0
Как сказала Майя Плисецкая-сидеть не жрамши :)
----------------------------------------------
Сообщение # 11.

Sizemore

Хороший



Созданных тем: 10
Сообщений: 76
Репутация: 952 -+
Нарушений: 0
это не реально! даже голодание-это адский труд!
----------------------------------------------
Сообщение # 12.

Harnek

Хороший



Созданных тем: 5
Сообщений: 43
Репутация: 58 -+
Нарушений: 0
Да можно без труда.Не ешь и все :)
----------------------------------------------
Сообщение # 13.

Kalil

Хороший




Созданных тем: 11
Сообщений: 14
Репутация: 210 -+
Нарушений: 0
Чем бы дитя не тешилось....) Вероника.-----Original Message-----From: "Pankratova Tatiana" <pankratova
----------------------------------------------
Сообщение # 14.

garant.ru>To: <dar555

Гость
Сообщение # 15.

mail.ru>Date: Mon, 9 Apr 2007 10:52:58 +0400Subject: Fw: Прочти. Отправь. Может и сработает!> > -----Original Message -----> From: Вера Корягина > To: 'o_si_Grishina' ; tereshkova

Гость
Сообщение # 16.

garant.ru ; ina

Гость
Сообщение # 17.

garant.ru ; pankratova

Гость
Сообщение # 18.

garant.ru ; kniazeva

Гость
Сообщение # 19.

garant.ru ; pisklova

Гость
Сообщение # 20.

garant.ru ; avdeeva

Гость
Сообщение # 21.

garant.ru ; 'Степанов Анатолий ' ; VAKAR

Гость
Сообщение # 22.

garant.ru ; SAFONOVA

Гость
Сообщение # 23.

garant.ru > Sent: Monday, April 09, 2007 10:41 AM> Subject: FW: Прочти. Отправь. Может и сработает!> > > Простите. Очень хочется необычного J> > > > С уважением, > > Вера Корягина, > > копирайтер компании > > ООО НПП "Гарант-Сервис-Университет"> > > --------------------------------------------------------------------------------> > From: Толстунова Наталья [mailto:tnv > > --------------------------------------------------------------------------------> > From: Толстунова Наталья [mailto:tnv [/b], ');" class=nav>•

Гость
Сообщение # 24.

garant.ru] > Sent: Friday, April 06, 2007 8:36 AM> To: gos511

Гость
Сообщение # 25.

yandex.ru; vermusha

Гость
Сообщение # 26.

mail.ru> Subject: FW: Прочти. Отправь. Может и сработает!> > > > А может J> > > > С уважением, Толстунова Наталья> > НПП "Гарант-Сервис", г. Москва> > группа рекламы и внешних связей> > Управления регионального сбыта> > e-mail: tnv > группа рекламы и внешних связей> > Управления регионального сбыта> > e-mail: tnv [/b], ');" class=nav>•

Гость
Сообщение # 27.

garant.ru> > www.garant.ru> > тел/факс (495) 247-62-38> > > --------------------------------------------------------------------------------> > From: Владимирова Светлана > Sent: Thursday, April 05, 2007 7:12 PM> To: Александрова Мария; Толстунова Наталья; Пауков Алексей; Стальненко Дмитрий; Фадеенко Ольга; Igor Kanatchenko; Чубарев Виктор; Лившиц Сергей; E.Prozukina

Гость
Сообщение # 28.

gedore.ru; Васильевых Мария> Subject: FW: Прочти. Отправь. Может и сработает!> > > > А вдруг:J> > > > > --------------------------------------------------------------------------------> > From: Подорожный Алексей [mailto:paa

Гость
Сообщение # 29.

garant.ru] > Sent: Thursday, April 05, 2007 4:44 PM> To: 'Суменкова Лилия'; 'Ильиных Андрей \([ссылка появится после проверки модератором]\)'; Ляшенко Наталья; Шибанов Олег; Корнюхина Ольга; Владимирова Светлана; dr.psy

Гость
Сообщение # 30.

mail.ru; Фадеев Алексей; Кобзева Ольга; tmg

Гость
Сообщение # 31.

mmska.ru> Subject: FW: Прочти. Отправь. Может и сработает!> > > > Жесть какая то J> > > > С уважением, Подорожный Алексей> > > --------------------------------------------------------------------------------> > From: ZalutskayaOB

Гость
Сообщение # 32.

polis-garant.ru [mailto:ZalutskayaOB

Гость
Сообщение # 33.

polis-garant.ru] > Sent: Thursday, April 05, 2007 4:36 PM> To: UtkinaAB

Гость
Сообщение # 34.

inera.ru; GMusina

Гость
Сообщение # 35.

imbank.ru; meridna

Гость
Сообщение # 36.

mail.ru; ArefjevaAA

Гость
Сообщение # 37.

polis-garant.ru; SereginaEA

Гость
Сообщение # 38.

polis-garant.ru; C_zin

Гость
Сообщение # 39.

list.ru; magnolia2001

Гость
Сообщение # 40.

aport2000.ru; gorkovs

Гость
Сообщение # 41.

mail.ru; paa

Гость
Сообщение # 42.

garant.ru; livshits

Гость
Сообщение # 43.

garant.ru; sakhina

Гость
Сообщение # 44.

garant.ru; chubarev

Гость
Сообщение # 45.

garant.ru> Subject: Fw: Прочти. Отправь. Может и сработает!> > > > > Простите! не могу прервать эту цепочку > > > С уважением, Залуцкая Ольга> Специалист отдела автострахования> ОАО "СК "ПОЛИС-ГАРАНТ"> т.938-50-40 (доб.388)> > -----Переслано: Olga B Zalutskaya/Polis-Garant дата: 05.04.2007 16:16 -----> > Denis V Chulkov/Polis-Garant > > 05.04.2007 16:14 > Кому> Andrey V Uyutnov/Polis-Garant т.938-50-40 (доб.388)> > -----Переслано: Olga B Zalutskaya/Polis-Garant дата: 05.04.2007 16:16 -----> > Denis V Chulkov/Polis-Garant > > 05.04.2007 16:14 > Кому> Andrey V Uyutnov/Polis-Garant [/b], ');" class=nav>•

Гость
Сообщение # 46.

Polis-Garant, Ekaterina A Seregina/Polis-Garant

Гость
Сообщение # 47.

Polis-Garant, Olga B Zalutskaya/Polis-Garant

Гость
Сообщение # 48.

Polis-Garant, a.titov

Гость
Сообщение # 49.

altbroker.ru, Sergey A Skrobot/Polis-Garant

Гость
Сообщение # 50.
Страница:  1  2  
Если вы хотите ответить на сообщение - вам необходимо Зарегистрироватся